Blessurepreventie
Bart en Wouter van KineOsteo hebben voor ons een aantal filmpjes gemaakt waarbij ze meer uitleg geven bij stabilisatie oefeningen met de rekker die jullie van de club gekregen hebben.
Ze gaven ook enkele stelregels mee:
- Stabilisatie oefeningen doe je traag
- Het gegeven aantal repetities is een richtlijn, geen plicht: als je voelt dat je de oefening niet correct meer kan uitvoeren, dan stop je
- Zowiezo stoppen bij krampen, schouder- en rugpijn
- Geen overdaad: je doet ook geen 5 volleybaltrainingen en 3 matchen/ week
- Deze oefeningen helpen je lichaam te versterken, maar zijn geen garantie op een blessurevrije sportcarrière
- Er bestaan nog veel meer oefeningen dan deze, maar hiermee kan je al even aan de slag en ze zijn gericht op de sleutelzones van een volleyballer
Bart en Wouter: "Los van deze reeks zullen we in de toekomst nog meer oefeningen (zonder rekker) uitwerken om een nog stevigere training aan te bieden. Dit is een begin en het signaal dat VBT de kaart van blessurepreventie heeft getrokken voor jeugd en senioren, wat onze praktijk enkel kan aanmoedigen!"